友人の紹介で行ってみた。
サウナのような高温多湿な空間でヨガっぽいストレッチめいた運動をする。
…10分しないうちに汗だく。
1.5リットルのペットボトルが半分以上無くなるくらい。
Tシャツにいたっては絞れそうなほど。
これはすごい。
しかも、それだけ汗をかいているのに、筋肉痛そのほかの弊害はほとんどなし。
疲労感も特になし。
もう少しやってみないとわからないけど。
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今日の反省。
カラオケで歌えるレパートリーを増やさなきゃ。
適当じゃやばいな。
練習！っきゃない。でも洋楽を聴いているほうがたのしいし。
武蔵小杉の東急OASISというスポーツジムに、彼女はいます。
エアロビのインストラクターで、私の友人がはまってるんです。
TARZANとかにもたまに載っているような有名なインストラクタ。
美人なんだけど、掛け声がセクシーだったり叫んだり、浜崎あゆみのライブっぽい動きが特徴。
そんなMINAKOのエアロビ、ヨガ、ストレッチの3部作を体験してきました。
正直…慣れてないエアロビは辛い。
ヨガは結構楽な部類でした。
ストレッチは筋力の無さを痛感した…そんな感じ。
結局わかったのは、あれだけ激しい動きを毎日しているからきっとああいうボディをキープできるんだろうなぁ…ということ。
MINAKO…恐るべし。
■朝食兼昼食
・牛筋カレー
・ヘルシア
■夜食
・プルコギ
・チヂミ
・生中
・フォンダンショコラ
■本日（6日目）のスペック(寝る前)
体重：66.4Kg
体脂肪：30.8％
今日は、イサム・ノグチ展に行ってきた。
その後自由が丘でお買い物。
…歩き回りましたわ。
戦利品はニット１枚とダウンジャケット（１万円！！！安いのにラクーンファーつき。しかも色も白黒とかじゃなくいい感じのカーキだし。）
足が疲れた～
悪寒するし。
薬飲んで足もんで寝ますわ。
今日はワークアウトなし（自分を甘やかし。）
…てんで戻ってらぁ。しぶと>>自分の贅肉
■朝食
・おにぎり2個
・ヘルシア
■昼食
・ブロッコリーとツナのパスタ
■夜食
・牛筋カレー
■本日（6日目）のスペック
体重：65.0Kg
体脂肪：30.8％
気持ち減っているように見えるんだけど…
排泄物のせいかな。
体脂肪は増えてる。
いい具合に女の子ＤＡＹが来てしまったので。
このあたりの数値が微妙です。
■朝食
なし。（寝坊のため）
■昼食
・ガパオめし
タイ料理やにて
■ワインティスティング
■夜食
飲み会につき、つくね。タラちり等…
飲酒後にありえないほどの頭痛があったため。
ロキソニンを摂取。そのまま睡眠。
大丈夫か？あたし。
酔っ払っててもロキソニン摂取時にヘルシア。
■夜食
・ヨーカドの弁当
・サラダ
・みかん
…なんかねぇ。残業のためか変な食事ばっかし。
■本日（3日目）のスペック
体重：65.2Kg
体脂肪：30.2％
気持ち減っているように見えるんだけど…
排泄物のせいかな。
体脂肪は増えてる。
■朝食
・ファンケル青汁＋大豆（牛乳割り）
・OISIXのりんご半分
・カゴメデリ（えだ豆とロブスタースープのリゾット）
■昼食
・ベーグル（ターキーとセミドライトマト）
・日清カップヌードル
・おーいお茶濃い味
